幼年丧母的季杰一直对父亲季十三心怀怨恨。多年来，父子之间的沟通几乎中断，争吵与冷漠成为家庭的常态。季杰认为父亲无情冷酷，而季十三则将痛苦与秘密深埋心底，选择沉默承受。

直到沈坤的突然出现，一切平静的表面被打破。为了保护儿子，也为了不再逃避过去，季十三被迫揭开了那个埋藏了十多年的真相。随着秘密的曝光，父子之间积压已久的误会终于得到释放，心结也在泪水与理解中逐渐化解。

在“青爱工程”和中海大学公益社团的协助下，季杰与父亲并肩踏上寻找沈坤的旅程。一路上，他们重新理解了“家”的意义，也学会了如何去爱、去原谅、去面对彼此。

故事以真挚的亲情为核心，通过温情与现实的交织，展现了父与子的情感和解、家庭重建以及爱与责任的传承。影片节奏温暖，情感真挚，向观众传递出“理解比血缘更重要”的家庭价值观。